Удары, захваты и блоки — все это предстоит отработать до автоматизма во время мастер-класса самообороны. Персональный тренер поможет избавиться от страха и паники, после чего продемонстрирует движения каждого приема. Знакомство с самозащитой длится 60 минут: сначала разминка, потом теория, которая плавно перейдет в практику для закрепления знаний. подробнее...
Мастер-класс самообороны — что это?
Обучение основным приемам самозащиты и спокойному поведению в экстренных ситуациях. Занятие включает теоретическую и практическую части. Персональный тренер поможет изучить и отработать захваты, блоки и удары. Он предложит учебный спарринг для запоминания правильных приемов в нескольких смоделированных ситуациях.
Как все проходит?
Счастливчик отправится в оздоровительный центр Fortis. Персональный тренер проведет занятие длительностью 60 минут, во время которого предстоит узнать основные приемы самообороны. Мастер-класс начнется с разминки, затем последует небольшая теоретическая часть. Инструктор объяснит, как преодолеть панику и подготовиться эмоционально к экстренной ситуации. Затем он предложит отработать несколько полезных ударов, захватов и блоков.
Индивидуальное занятие
Мастер-класс проходит один на один с тренером. Это значит, что он сможет уделить все свое внимание Счастливчику: проследить за правильной техникой и ответить на возникшие вопросы.
Основные приемы самозащиты
Большая часть занятия пройдет в формате спарринга и отработки простых, но полезных приемов самообороны. Счастливчик научится спокойно и уверенно действовать в экстренной ситуации.
Не требует предварительной подготовки
Упражнения, которые предстоит изучить Счастливчику, не требуют специальной физической подготовки. Мастер-класс окажется полезным людям разного возраста и телосложения.
3 отзыва