Знайомство з сучасним напрямком давньоіндійської практики — гарячою йогою. Її особливість полягає у тому, що заняття відбувається в приміщенні з високою температурою повітря. Така атмосфера дозволяє поліпшити гнучкість тіла й уникнути травмування. Пара друзів вирушить на груповий урок під керівництвом досвідченого інструктора, який покаже комбінацію вправ і допоможе їх повторити. Тривалість тренування — до 90 хвилин. детальніше...
Гаряча йога в групі для двох — що це?
Можливість освоїти основи бікрам-йоги для пари друзів. Унікальний напрямок був заснований спортивним інструктором і охоплює комплекс асан і дихальних вправ, виконаних у певній послідовності. «Родзинка» йоги полягає в тому, що заняття відбувається у приміщенні, в якому підтримується висока температура. Тривалість тренування — близько 90 хвилин.
Як все відбувається?
На заняття Щасливчик разом з другом вирушить у центр гарячої йоги YogaHot. Тут вони зможуть приєднатися до групи підопічних і познайомитися з досвідченим наставником. Він запропонує виконати кілька класичних асан, чергуючи їх з дихальними вправами. Майстер покаже, як правильно розтягувати м'язи і робити скручування. Після активного заняття друзі зможуть освіжитися у душі. Все необхідне для тренування надається у залі.
Швидка розтяжка
У приміщенні підтримується висока температура, яка розігріває м'язи і покращує гнучкість тіла.
Активне тренування
За ефективністю заняття гарячою йогою не поступається повноцінному кардіотренуванню. Все завдяки високій температурі та великому навантаженню, які стимулюють обмінні процеси.
Під силу кожному
Для тренування не потрібні спеціальні навички, а значить відвідати заняття під керівництвом досвідченого інструктора може кожен.
1 відгук